我們的名字叫 GameSpot，所以我們顯然喜歡玩一些視頻遊戲。您正在這個名為 GameSpot 的網站上閱讀故事，因此可以肯定地認為您也喜歡玩一些視頻遊戲。然而，我們都需要小心玩電子遊戲的時間，因為一項新的研究表明，玩電子遊戲的時間過多可能會嚴重損害我們的身體、情感和心理健康。
在 ScienceDirect 營養雜誌上發表的一項新研究 和 Medical Xpress 報導，來自世界各地的 10 名不同研究人員調查了“過度遊戲”對年輕人的影響。這項研究由西澳大利亞珀斯科廷人口健康學院教授 Mario Siervo 領導，對來自澳大利亞五所大學的 317 名平均年齡為 20 歲的學生進行了調查，發現“高玩家”（每周遊戲時間超過 10 小時的人）出現飲食問題、睡眠不足和體重增加的風險更大。
“最引人注目的是，每週玩遊戲長達 10 個小時的學生在飲食、睡眠和體重方面看起來都非常相似，”Siervo 說。 “真正的差異出現在那些每週玩遊戲超過 10 小時的人身上，他們與樣本中的其他人表現出明顯的差異。”
（值得注意的是，一個國家 5 所大學的 317 名學生的樣本量非常小。）
除了“高玩家”（每週 10 小時以上）之外，研究人員還根據參與者自我報告的玩電子遊戲的時間長短，將參與者分為“低玩家”（每週 0-5 小時）和“中度玩家”（每週 5-10 小時）。在這些類別中，研究人員發現，與低度和中度遊戲玩家相比，高度遊戲玩家的飲食質量下降，肥胖率增加。例如，根據該研究，高玩家的中位體重指數 (BMI) 為 26.3 kg/m2（通常被認為超重），而低玩家和中玩家的中位體重指數 (BMI) 分別為 22.2 kg/m2 和 22.8 kg/m2（通常被認為正常或健康體重範圍）。
此外，雖然所有三個組都報告睡眠質量普遍較差，但中度和高度遊戲玩家的得分比低度遊戲玩家要差，因為他們花在遊戲上的時間嚴重干擾了他們的睡眠質量。
西爾沃在研究結果中解釋說：“即使考慮到壓力、體力活動和其他生活方式因素，每周遊戲時間每增加一小時，飲食質量就會下降。” “這項研究並不能證明遊戲會導致這些問題，但它顯示了一個明顯的模式，即過度遊戲可能與健康風險因素的增加有關。我們的數據表明，低度和適度的遊戲通常沒有問題，但過度遊戲可能會影響健康的習慣，例如均衡飲食、適當睡眠和保持活躍。”
不過，這也不全是壞事。 Siervo said that there’s hope for young people whose college habits may carry over into their adulthood: change their behavior before the habit becomes an identity.
“因為大學習慣往往會伴隨人們進入成年，”西爾沃說。 “更健康的生活習慣，例如從遊戲中休息一下、避免深夜玩遊戲以及選擇更健康的零食，可能有助於改善他們的整體健康狀況。”
至於我們其他人呢？好吧，陪審團還沒有定論。
